Cómo mejorar la autoestima

Mejorar la autoestima tiene un gran impacto en nuestra vida. Si quieres saber cómo mejorarla mira esta infografía para descubrir qué aspectos la componen.

La autoestima no es fija a lo largo de la vida, varía en función de las circunstancias y lo mejor de todo es que puedes entrenarla.

Mejorar la autoestima o  ganar confianza,  puede hacer que tu vida cambie por completo, por ello te recomiendo hacer un buen diagnóstico de tu autoestima para ver qué necesitas reforzar.

Esta infografía te da las pistas para evaluar en qué nivel de autoestima estás y qué puedes empezar a trabajar.

Como puedes comprobar en la imagen, son varios los aspectos a tener en cuenta:

– El lenguaje interno que utilizas
– La aceptación de tus virtudes y defectos
– La forma en que te autoevalúas
– Tus creencias 
– Tu autoconocimiento
– La aprobación o rechazo externo que recibes de tu  comportamiento.

Carl Rogers ,máximo representante de la psicología humanista, llegó a la conclusión que el origen de los problemas de muchas personas, era que no se valoraban lo suficiente, en definitiva la falta de autoestima.

La autoestima afecta a la forma en que te relacionas en el trabajo, con tu pareja, amigos incluso hijos. En función de ésta asumirás ciertos retos o no, determinará la manera en la que te presentas a una entrevista de trabajo o a una primera cita.

A veces una falta de autoestima es tan evidente que se manifiesta incluso en la postura corporal o la mirada. He conocido casos extremos que no eran capaces de mirarse a un espejo.

Y en contra de algunas de las corrientes actuales siento decirte que repetir frases para subir la autoestima no suele ser suficiente. 

Aunque no es tan sencillo ni rápido como aseguran algunos, te aseguro que si tienes la autoestima baja y quieres cambiarlo ¡puedes conseguirlo!

Llámame si te interesa trabajar en tu autoestima o mejorar la confianza en ti mismo, te explicaré de qué forma trabajo para ayudarte a conseguirlo.

Coaching online o presencial en Madrid.